هـمـس الـعـيـون
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

شاطر | 
 

 أغذية ومكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الأجسام !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رمزى
عضو متعاون
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1705
العمر : 34
العمل/الترفيه : رياضى
المزاج : بسيط
الدولة : علم مصر
مزاجى : حبتين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3782
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: أغذية ومكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الأجسام !!   2010-09-12, 12:04 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

سأضع بعض الأغذية والمكملات الغنية بالمواد الغذائية الهامة والتي أظن أن الكثير يغفلون عنها مع أنها تتوفر بسهولة وبسعر رخيص ...

1-خميرة البيرة:

إن هذه الخميرة ممتازة جداً وهامةبالنسبة لنا كرياضيين فهي تحتوي على كمية من المواد البروتينيةوالكربوهيدراتية وتعطي الرياضي طاقة إضافية تساعد على أداء أفضل وزيادة فيحجم العضلات , كما أنها تحوي كمية ممتازة من فيتامين ب المركب الذي يقويالأعصاب !!

2-زيت السمك وزيت كبد الحوت:


هو مكمل ممتاز وخاصة للرياضيين الذين يعانون من الربو فهو يسهل تنفس الرياضيين المصابين بالربو ..
وهو مصدر جيد لفيتامين "ا" و "أوميجا 3" ويتميز زيت كبد الحوت عن زيت السمك بأنه غني بفيتامين "د" أيضاً ..
يفضل عدم تناول زيت كبد الحوت قبل وبعد التمرين مباشرة ...

3-زبدة الفول السوداني:



وهو مصدر ممتاز جداً للبروتين النباتي فهو يحوي 24 غ بروتين بكل 100 غ !!
وألذ طريقة لتناوله هو أن يوضع بتوست مع العسل ثم يوضع بالفرن Smile ...

هذا الموضوع حصري للدي في دي 100%
وان شاء الله سأضيف وجبات أخرى بمشاركات قادمة إذا سمحت الظروف ,,,

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى قمر
عضو متعاون
avatar

انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى :
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: أغذية ومكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الأجسام !!   2010-09-12, 5:36 am

تسلم ايدك على مجهودك الرائع
بارك الله فيك
تقبل مرورى



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
عضو متعاون
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3768
العمر : 27
الموقع : http://almalki.teensboards.com
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايق
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة : علم ليبيا
مزاجى : رمانسى
جنسيتك : سوريا
كيف تعرفت علينا ؟ : صديقة
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 9
نقاط : 4457
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: أغذية ومكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الأجسام !!   2010-11-06, 11:49 am

جزاك الله خيرا


قريت كتاب الصبر وقلت على البعد قادر
لمحت طيف مر عملت للعيون ساتر
جريت من المكان ليندهني اقول حاضر
لقتني بندهله حبيبي ع البعد مش قادر


قالوا حبيبك بيبكي ودمعه فوق الخدود مرسوم
بكيت بحرقة على دمع عينه انا اصلي بيه مهموم
سلكت دربه ناديت عليه في ليل طواه شتاء وغيوم
لقاني ببسمه وضحكة حلوة وقالي دي دمعة المحروم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية ومكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الأجسام !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات-
انتقل الى: