هـمـس الـعـيـون
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

شاطر | 
 

 [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رمزى
عضو متعاون
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1705
العمر : 33
العمل/الترفيه : رياضى
المزاج : بسيط
الدولة : علم مصر
مزاجى : حبتين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3782
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)   2010-09-12, 12:02 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


دى اول مشاركة ليه فى القسم
ياريت تكون نافعه للكل إن شاء الله



انا عانيت من مشاكل كتير
وهو جهل المدربين فى اكتر الجيم فى مصر


عانيت من جدول "قاتل " وتمارين بشكل غلط


طبعا بشكر كابتن أحمد وبهديلة الموضوع لان جمعت الفيديوهات من
موضوعه ومن موقع كان كاتبة


الملف عبارة عن ملف جواه كل التمارين
متقسمة لتمارين
بنش - باى - تراى - ظهر - بطن - رجل - كتف - رست

عبارة عن صور متحركة وفيديوهات
فية كل التمارين وبالشكل الصحيح

ممكن تاخدها معاك ع الموبايل وتضرب الجدول بتاع كابتن دريمر
وتعيش مع نفسك ولا تسأل كوتش ولا بتاع


ودا اللى ناوى أعملة إن شاء الله


طبعا كل عضلة فيها كذا تمرين
هتنوع فيهم كل اسبوع



التحميل من هنا بدون مرفقات على اكتر من سيرفر
(صيغة كمبيوتر)


التحميل من هنا بدون مرفقات على اكتر من سيرفر
(صيغة موبايل) عشان تروح بيها الجيم
الفيديوهات بصيغة 3pg للعمل ع الموبايلات


...
مش محتاج ردود لو مكسلين
محتاج بس دعوه حلوه

.
.
.

hany mix
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى قمر
عضو متعاون
avatar

انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى :
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)   2010-09-12, 5:45 am

تسلم ايدك على مجهودك الرائع
بارك الله فيك
تقبل مرورى



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 4245
احترامك لقوانين المنتدى :
رقم العضوية : 198
الدولة : علم مصر
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 12
نقاط : 4601
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)   2010-10-25, 6:30 pm

شكرا جزيلا
موضوع رائع




إخواني و أخواتي الكرام ..
لآتعتقد آن عدم رِد آلمشرفين والادآرين على موضوعك تجاهْل لك .
بل يمكن آن يكون هناك عضو آخر في حآجة مآسة للمساعدة
لآتجعل من آلانسحاب خيارٍ سهْل تنحدر في طريقهْ.نحن كمشرفين
والادآرين وِجدنآ لمساعدتكم وخدمتكم فأنتم ألحجر آلآساسي لهذآ آلمنتدى
ألتميز ليس بكثرة المواضيع ولكن بمضمونها ومدى فائدتها.

الالتزام بقوانين المنتدي يجعلك بالقمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات-
انتقل الى: