هـمـس الـعـيـون
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

شاطر | 
 

 ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
عضو متعاون
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5336
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : تمام والحمد لله
رقم العضوية : 1
الدولة : علم مصر
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 7
نقاط : 18403
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

مُساهمةموضوع: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   2010-02-10, 12:18 pm

ازيكم يا جماعه عاملين ايه
انا بحثت على النت على مشاكل انثناء الضهر وانحداب الرقبه وانثناء فى الضهر
والام الضهر وبعد ما دورت لقيت موضوع جميل جدا وهو عباره عن كتيب
في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن:
1- مقدمة عن تشريح الظهر.
2- القامة السليمة
3- الجلوس والاستلقاء الصحيح.
4- الاوضاع الصحيحة والخاطئة.
5- ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع.
6- اطالة عضلات الظهر.
7- التمارين الصحيحة.
8- التمارين الضارة
وان شاء الله يعجبكوا وتستفادوا وانا مش عايز كلمة شكر او اى حاجه يعنى
المهم كلنا نستفيد والموضوع ده انا جايبه من على النت يعنى مش عامله
بالتوفيق
http://www.mediafire.com/download.php?yy3mw0mtznk





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almalki.teensboards.com
أحلى قمر
عضو متعاون
avatar

انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى :
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   2010-02-10, 3:32 pm

ألف شكر على الموضوع القيم والشرح المميز ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروة
عضو متعاون
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4574
العمر : 26
الموقع : سورية
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اخر روقان
الدولة : علم سوريا
مزاجى : حالة حب
جنسيتك : البحرين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 15
نقاط : 5200
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   2010-02-18, 4:52 pm

ألـف شـكر لـك عـ الموضوع

بـورك بمـجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمه
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4187
العمر : 30
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة : علم لبنان
جنسيتك : العراق
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 5376
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   2010-03-18, 12:32 pm

ألف شكر على الموضوع القيم والشرح المميز ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس الحب
عضو متعاون
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5813
العمر : 33
العمل/الترفيه : جامعي
المزاج : مبسوط وفرحان
احترامك لقوانين المنتدى :
رقم العضوية : 3
الدولة : علم السعودية
مزاجى : يارقب
جنسيتك : السعودية
MMS : عجزت اضحك على نفسي واقول اني تناسيتك
المهنة :
السٌّمعَة : 9
نقاط : 15390
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   2010-03-18, 6:22 pm

شششكرا ياتامر 
تسلم ايدك 


إسمحلي يا حبيب عمري بكلمة بعد ما قلبي إتعلق بيك
مش هقولك أكتر من كلمة بس أوعدني بيها أكيد
أنا بس هعمل معاك إتفاق في الحياة متروحش بعيد
من الليلادي هنسى الجراح وبالسلامة اللي راح ما انت معايا
هحتاج لإيه انا ااااااه ولا إيه وأجمل عيون في الدنيا معايا
وأحضني أوي بقولك أوي خليني ناااايم ومتصحنيش
من النهاردة أنا كلي ليك واللي إتمنيته معاك هيحصل
ال يعني قلبي خلالي حاجة بس المهم اللي بينا يكمل
ونوصل لحلم حلمنا بيه يجمعنا بيت ونحافظ عليه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات-
انتقل الى: